Recomendaciones para afrontar el intenso calor en la región
La Municipalidad de Cipolletti ha brindado una serie de recomendaciones para enfrentar el intenso calor que se espera en la región en los próximos días. Con el objetivo de evitar posibles golpes de calor y proteger la salud de la población, se insta a seguir estas medidas preventivas.
En primer lugar, es importante permanecer en espacios ventilados y frescos para evitar la exposición directa al sol. Se recomienda consumir al menos dos litros de agua por día para mantenerse hidratado. Además, es fundamental utilizar ropa liviana y protegerse del sol con gorra o visera, así como aplicar protector solar de manera regular.
En cuanto a la alimentación, se aconseja evitar comidas pesadas y dar prioridad a frutas y verduras, que ayudan a mantener el organismo hidratado y a mejorar la digestión. Asimismo, se recomienda evitar el ejercicio físico al sol entre las 11 de la mañana y las 6 de la tarde, y evitar tomar sol en ese horario.
Es fundamental proteger a los más vulnerables, como niños y adultos mayores, asegurando que estén en lugares frescos y protegidos del calor. Del mismo modo, se sugiere no consumir bebidas con alcohol en exceso, ni aquellas que contengan cafeína o demasiada azúcar.
Además, se invita a cuidar el agua y no desperdiciarla, ya que las altas temperaturas pueden aumentar la demanda y escasear el servicio.
Golpes de calor
¿Qué es? Incremento súbito de la temperatura corporal por exposición prolongada a las altas temperaturas ambientales.
Signos de alarma:
-Enrojecimiento y sequedad en la piel.
-Sudoración excesiva y posterior falta de sudor.
-Náuseas. Pulso rápido.
-Mareos. Confusión.
-Fiebre con temperatura de más de 39.4°C.
-Dolor de cabeza y convulsiones.
-Falta de aire o problemas para respirar.
-Pérdida del conocimiento.