Ola de calor: algunos consejos útiles para prevenir las consecuencias
El pronóstico para los próximos días indica temperaturas en ascenso en toda la región, con máximas que estarán entre los 38 y 39 grados. Ante esa situación, los organismos de salud pública han destacado la necesidad de tomar medidas de prevención, especialmente entre los niños y los adultos mayores, para evitar las consecuencias del “golpe de calor”.
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-Permanecer en espacios ventilados.
-Consumí dos litros de agua por día.
-Usa ropa liviana.
-Utilizar gorra o visera, y protector solar.
-Evita las comidas pesadas e incluí a la dieta frutas y verduras.
-Evita el ejercicio físico al sol entre las 11 y las 18 hs. Tampoco tomes sol en ese horario
-Mantenerse en lugares frescos.
-No tomar bebidas con alcohol en exceso, bebidas con cafeína o con demasiada azúcar
-Protege a tu familia, sobre todo a niños y a adultos mayores-Cuidar el agua. No la desperdicies.
Los adultos mayores tendrán que prestar mucha atención ante las consecuencias de esta ola de calor. Foto: archivo.
Qué es el golpe de calor
Se trata del incremento súbito de la temperatura corporal por exposición prolongada a las altas temperaturas ambientales.
Signos de alarma:
-Enrojecimiento y sequedad en la piel.
-Sudoración excesiva y posterior falta de sudor.
-Náuseas. Pulso rápido.
-Mareos. Confusión.
-Fiebre con temperatura de más de 39.4°C.
-Dolor de cabeza y convulsiones.
-Falta de aire o problemas para respirar.
-Pérdida del conocimiento.
Ante cualquier emergencia comunicarse con la Central de Emergencias al 109.
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