Ola de calor: algunos consejos útiles para prevenir las consecuencias

El pronóstico para los próximos días indica temperaturas en ascenso en toda la región, con máximas que estarán entre los 38 y 39 grados. Ante esa situación, los organismos de salud pública han destacado la necesidad de tomar medidas de prevención, especialmente entre los niños y los adultos mayores, para evitar las consecuencias del “golpe de calor”.

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-Permanecer en espacios ventilados.

-Consumí dos litros de agua por día.

-Usa ropa liviana.

-Utilizar gorra o visera, y protector solar.

-Evita las comidas pesadas e incluí a la dieta frutas y verduras.

-Evita el ejercicio físico al sol entre las 11 y las 18 hs. Tampoco tomes sol en ese horario

-Mantenerse en lugares frescos.

-No tomar bebidas con alcohol en exceso, bebidas con cafeína o con demasiada azúcar

-Protege a tu familia, sobre todo a niños y a adultos mayores-Cuidar el agua. No la desperdicies.

Los adultos mayores tendrán que prestar mucha atención ante las consecuencias de esta ola de calor. Foto: archivo.

Qué es el golpe de calor

Se trata del incremento súbito de la temperatura corporal por exposición prolongada a las altas temperaturas ambientales.

Signos de alarma:

-Enrojecimiento y sequedad en la piel.

-Sudoración excesiva y posterior falta de sudor.

-Náuseas. Pulso rápido.

-Mareos. Confusión.

-Fiebre con temperatura de más de 39.4°C.

-Dolor de cabeza y convulsiones.

-Falta de aire o problemas para respirar.

-Pérdida del conocimiento.

Ante cualquier emergencia comunicarse con la Central de Emergencias al 109. 

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